7 советов при планировании беременности

 Планирование беременности – ответственный шаг для семейной пары. Естественно все хотят выносить и родить здорового малыша.

 Для благополучного протекания беременности необходимо придерживаться многих правил: вовремя приходить на осмотр, правильно питаться и прочее. Кроме этого необходимо осознать, что многое зависит от правильного планирования беременности.

 Что же необходимо для того, чтобы кроха был здоров?

 Для снижения риска возможных проблем необходимо до зачатия:

 1. "Завязать" с вредными привычками. Бросить курить, употреблять алкоголь. Сделать это следует за год, а то и более, до планирования. И вообще, такой образ жизни пагубно влияет на организм каждого человека. Было бы не плохо, покончить с вредными привычками не только ради крохи. Сделайте это для себя!

 2. Правильное сбалансированное питание. Следует пересмотреть свой рацион. Исключить: соленое, жирное, копченое. Такая пища ведет ко многим заболеваниям: гипертония, ожирение, ослабляет иммунитет. Хронические воспалительные заболевания и тошнота сопровождают человека, который питается неправильно.

 Данные проблемы вредят не только маме, выносить малыша будет гораздо сложнее, если не пересмотреть свой рацион. Подобные "диеты" назначаются уже во время беременности, но, чем раньше начать следить за тем, что попадает в рот, тем лучше для всех.

 3. Полный обход врачей. В этом поможет разобраться педиатр. Врач выдаст направления к "нужным" специалистам. К появлению крохи в животике, следует навести "порядок" в организме. Организм матери станет первым "домом" малыша, и в нем должно быть "чисто".

 Необходимо выявить и вылечить все возможные болезни. Особенно зубы. Стоматолог нужен не меньше остальных врачей. Чаще всего именно зубы начинают сыпаться и болеть. Объясняется это просто: кальций необходим для построения скелета малыша, если его не хватает на двоих, материнский организм распоряжается отдать его крохе. Вот и выпадают, рушатся зубы у молодой мамочки. Мало приятного.

 Помните: супругу обход врачей обязателен тоже. При зачатии все зависит от обоих партнеров.

 Приступать к процессу зачатия стоит только в том случае, если все показания в норме. Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо от них "избавится".

 4. Начать следить за собственным весом. Норма веса человека легко определяется путем простого вычисления: 170 (рост) – 100 (постоянный) = 70 кг. Плюс/минус 10. То есть, нормальный вес человека ростом 170м – от 60 до 80 кг. Вес – очень важный показатель при планировании беременности. С избыточным, ожирением и очень низким весом организм может дать сбой. Зачатие может быть сорвано.

 5. Если до планирования женщина употребляла антибиотик в связи с каким-либо заболеванием или противозачаточные таблетки стоит "выждать" 2 – 3 месяца до предварительной даты зачатия.

 6. "Обогащаем организм витаминами". Перед зачатием следует помнить: организму женщины понадобится много сил и энергии, для того, чтобы сохранить, формировать, выносить плод. Овощи и фрукты – дар природы. Купить их на рынке или в магазине решать вам. Естественно, продукты должны быть "чистыми", натуральными. Но кушать их обязательно надо.

 Свекла, орехи, семечки, морковь, капуста - продукты "богатые" фолиевой кислотой. Часто перед зачатием рекомендуется пройти курс "лечения", принимая препараты с фолиевой кислотой. Приблизительный курс – 3 – 4 месяца до планирования.

 7. Позитивный настрой. Немаловажный фактор для успеха в зачатии крохи. Отбросив все дела, заботы и проблемы – отправляйтесь в долгожданный отпуск. Море, горы, реки, озера. Мир полон прекрасных мест, где можно зарядиться энергией. Стресс, страхи – факторы, которые вредны не только для беременных.

 Избегайте стрессовых ситуаций. Время расслабится и идти навстречу к мечте.

 Совсем скоро дом наполнится улыбками и громким смехом Вашего малыша. Его здоровье в Ваших руках!

Ещё познавательные статьи о беременности:

• Беременность. Приметы и суеверия
• Признаки наступления беременности